进入信息化时代的今天，尤其是互联网带给人们无限信息量和各种便利，使现代人的学习、工作和生活发生了巨大的改变。随之也出现了众多的“低头一族”和”久坐不动者“。针对有些员工或多或少存在的健康问题和运动不当造成损伤等现象，公司特邀了一直为国家柔道队队员备战奥运作保障工作、省运动队特邀体能康复师；具有国家运动营养师、高级脊柱调理师、高级健身教练执业资格的纪春刚老师为大家作了主题为《如何健康生活和功能康复》的讲座。
第一篇：
深入浅出地指导大家对肩颈部康复训练，提出了A、T、W、V字肩部康复训练法。
对于颈部问题上，建议大家可以“就地取材”，利用毛巾、网球等身边的物品进行日常康复训练。
第二篇：为员工分析了形成腰椎劳损及损伤的主要原因：
1、不正确的运动体态和不良坐姿
2、高压的生活状态
3、个人柔韧性差
4、体能差、体重超重
讲座现场频频互动、气氛热烈，大家纷纷向纪老师提问和咨询。纪老师认真总结并开出了腰部康复的运动处方。
01
活（把部位活动开）
02
力（力量训练）
03
稳（稳定性训练）
04
功（功能性训练）
讲座达到了很好的效果，结束后有些同事还单独请教了纪老师，老师耐心倾听、讲解，有针对性的对每个人提出了最佳解决方案。
纪老师最后提醒大家，机能损伤的康复训练不是一蹴而就，一练就好，需要大家持之以恒，以正确的训练方式加上健康的生活习惯才能达到事半功倍的效果。
